Просто читай и наблюдай ощущения📿
Слышал от разных людей странные вещи. Люди собираются и едут куда то молчать. Соблюдать обет молчания и медитировать - это основа випассаны (вид 🧘♂️ в Буддизме)Я же быстренько прокачу тебя по своей истории и личным ощущениям. Поехали.🚀
Сливал несколько раз предложения влететь на полноценную випассану, а это на минуточку 10 дней молчания без каких либо коммуникаций, детокс и 10ч. медитации в день. Изначально я очень и очень нетерпеливый, коммуникабельный и разговорчивый, стрелец♐️ В голове - это звучало как приговор.
Обстоятельства взяли свое. Пригласили компанией рвануть на випассану в рамках домашнего 3х дневного ретрита, еще и за донейшн. Вписался значит самоходом и крепко задумался, ведь место решает. Природа, горы, покой и гармония - такое место должно быть. И я его нашел, считаю себя везунчиком - @guest_house_gorets От всей души благодарю коллектив Горца за всю оказанную помощь и содействие. Красота в 🎠
Ноги, спина, комар, дети, есть хочу, шея болит, немеет нога, обидка, еще долго? - твой разум отвлекается, не ругай его. Сконцентрируй свое внимание на самых тонких ощущения дыхания и просто наблюдай. Так было, половину ретрита. Пока я не изменил свое отношение к процессу и себе. Может это прозвучит ванильно и все такое. Но правда, как только зашел в 🧘♂️ через любовь - все изменилось.
Благодарю тебя, @aleksandrbrat за одно из самых приятных чувств. Это чувство - сама жизнь в моменте, ощущаемая в полной чистоте ума. Когда вместо бесконечного потока житейских мыслей, есть только состояние. Изначальное состояние с настройками по умолчанию. Это действительно прекрасно, рекомендую тебе испытать это читатель. Теперь медитирую раз в день, в каком то легком страхе потерять это. Начало пути - намасте.🙏
А теперь ты, благодарю что читаешь. Хочешь кое что покажу? Скоро попрошу тебя закрыть глаза на 1 минуту и просто пронаблюдать что скажет тебе твое тело и мозг.Удели себе качественно 60 секунд внимания. Наблюдай. Поехали закрывай.😑
Что ты чувствуешь? Суета и заботы или гармония и чистота? Спокойно и статично твое тело ? Стали ли ярче краски, когда твои глаза открылись? 🧐 Будешь медитировать ?)
Обнял👋🏻
